다이어트 일기
06월 03일 (음식 1489kcal, 운동 1949kcal)
니트원피스
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- 2016.06.03 12:53
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아침식사 : 177kcal (11.89%)
| 기정떡 (5개, 100g) | 177kcal |
점심식사 : 271kcal (18.20%)
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 80g) | 87kcal |
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 10g) | 61kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 408kcal (27.40%)
| 돼지갈비 (1회분, 100g) | 208kcal |
| 떡국 (1인분, 200g) | 200kcal |
간식 : 633kcal (42.51%)
| 방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
| [롯데] 쫀쪼니 (1회분, 100g) | 500kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 1,949kcal
| 수구 (30분) | 300kcal |
| 자유영 수영 (110분) | 990kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (600회) | 300kcal |
| 버피테스트(세트) (95회) | 285kcal |
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