다이어트 일기
06월 03일 (음식 1250kcal, 운동 333kcal)
도도한네꼬
- 2016.06.03 09:33
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아침식사 : 311kcal (24.88%)
| 에너자임 웨이프로틴 (1회분, 30g) | 121kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 300ml) | 150kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
점심식사 : 274kcal (21.92%)
| 보리밥 (1/2공기, 105g) | 150kcal |
| 강된장 (1/2회분, 50g) | 80kcal |
| 계란국 (1/2대접, 18g) | 27kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
저녁식사 : 637kcal (50.96%)
| 등갈비찜 (1인분) | 637kcal |
간식 : 28kcal (2.24%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
운동 : 333kcal
| 바벨 프론트 스쿼트 (20분) | 120kcal |
| 풀업 (6분) | 48kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 케틀벨 스윙 (2분) | 40kcal |
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