다이어트 일기
06월 02일 (음식 1062kcal, 운동 556kcal)
윙깅이랑결혼할꼬얌
- 2016.06.02 20:39
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아침식사 : 293kcal (27.59%)
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 양상추 (1소접시, 120g) | 13kcal |
| 러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) | 132kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 아카시아꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
| 발사믹식초6년산 (1큰술, 15g) | 5kcal |
점심식사 : 312kcal (29.38%)
| 꽁치구이 (1토막, 20g) | 50kcal |
| 가자미구이 (1토막, 40g) | 61kcal |
| 고등어구이 (1토막, 20g) | 52kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
저녁식사 : 320kcal (30.13%)
| [파리바게뜨] 소보루빵 (1개, 85g) | 320kcal |
간식 : 137kcal (12.90%)
| wpi 단백질 (01회분, 30g) | 117kcal |
| [허쉬] 코코아가루100% (1작은술, 5g) | 20kcal |
운동 : 556kcal
| 스트레칭 (25분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
| 힙업 브릿지 (10분) | 60kcal |
| 슈퍼맨 (6분) | 36kcal |
| 덩키 킥 (10분) | 60kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 레그 익스텐션 (6분) | 42kcal |
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