다이어트 일기
06월 01일 (음식 1101kcal, 운동 629kcal)
윙깅이랑결혼할꼬얌
- 2016.06.01 21:09
- 30
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아침식사 : 293kcal (26.61%)
| 아카시아꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
| 발사믹식초6년산 (1큰술, 15g) | 5kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 양상추 (1소접시, 120g) | 13kcal |
| 러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) | 132kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
점심식사 : 438kcal (39.78%)
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 너비아니구이 (1소접시, 150g) | 223kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시, 29g) | 37kcal |
저녁식사 : 154kcal (13.99%)
| 치즈떡볶이 (1소접시, 70g) | 154kcal |
간식 : 216kcal (19.62%)
| wpi 단백질 (01회분, 30g) | 117kcal |
| [허쉬] 코코아가루100% (1작은술, 5g) | 20kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 629kcal
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
| 덤벨 스쿼트 (15분) | 90kcal |
| 바벨 데드리프트 (15분) | 90kcal |
| 머신 레그익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 시티드로우 머신 (6분) | 45kcal |
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