다이어트 일기
06월 01일 (음식 1627.7kcal, 운동 540kcal)
삐삐~~^^
- 2016.06.01 09:30
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아침식사 : 290kcal (17.82%)
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 찐고구마 (1개, 253g) | 192kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 160ml) | 64kcal |
점심식사 : 403kcal (24.76%)
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 찐고구마 (1개, 253g) | 192kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 브로콜리 (1/2접시, 35g) | 11kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 300ml) | 120kcal |
저녁식사 : 513kcal (31.50%)
| 브로콜리 (1접시,70g) | 22kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 간장게장 (1/2중간접시, 125g) | 151kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
간식 : 422kcal (25.93%)
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 300ml) | 120kcal |
| 단백질 (1회분, 60g) | 215kcal |
| 와이드망고 (1회분) | 30kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 540kcal
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
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