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저도 승마살 쩔거든요
상체는55 인데
하체는 77 88도 입었,,ㅜㅜ
근데 이번에 빠지더라구요
신랑이 신기하데요
1달사이 허벅지3센티 줄었구요
불뚝튀어나온게 만이줄었어요
홈트레이닝에 전신운동 하체운동
주6일 30~1시간 따라했구요
런지 사이드런지
스쿼트 와이드스퀴트
빽킥 사이드킥
다리로 할수있는건 다했어요
자전거도 1시간타고
스트레칭많이해주구요
첨엔 앞쪽만 근육이생기는거아닌가싶다가
어느새보니 승마살이 없어져있어요!
꾸준히 하세요 그게답인듯해요
거긴 타고나는거 같아요ㅜㅜ다리 근력운동 많이하셔야겠어요 친구도 십키로 뺐는데 거긴 잘 안빠지더라구요 전 상뚱인데 거기부터찌고 거기부터 빠지구요..