다이어트 일기
05월 29일 (음식 726kcal, 운동 726kcal)
yaen13
- 2016.05.28 21:47
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아침식사 : 151kcal (20.80%)
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 50g) | 88kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 브로콜리 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 바나나 (1개, 30g) | 27kcal |
점심식사 : 239kcal (32.92%)
| 짜장밥 (1/4인분, 112g) | 175kcal |
| 계란국 (1대접, 36g) | 54kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 251kcal (34.57%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 마늘쫑무침 (1회분, 5g) | 6kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 20g) | 21kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
간식 : 85kcal (11.71%)
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
운동 : 726kcal
| 등산 하이킹 (80분) | 504kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 사이드런지 (5분) | 30kcal |
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