근데전운동을기본4시간해요 운동량이좀전으신듯해요
한번할때 1시간은기본하셔야해요

저랑똑같으시네요ㅎ

2식까지는.아니지만, 저는 저녁을 극히 제한합니다.
아침 ;400~500칼로리, 점심; 회사에서 주는.일반식, 저녁은.우유+바나나 정도..
일케하니 식이로만 2주에 2~3키로 빠져요

1일2식은...살은 빠지죠 근데 빠진만큼 더 요요가와요 30분부터 지방이 타는데 흠

제가 1일2식으로 체중을 줄이고 잇어요...오늘 78일째...하루두번이 중요한게 아니고 공복시간이 16시간 이상을 유지하는게 포인트 입니다...나머지8시간안에 두끼를 먹어야 해요...지금은 아침굶고 잇지만...체중이점점 늦게빠지는거 같아서 다음주부터 저녁을 굶으려고 합니다. 좀더 자룔 찾아보시고 시간계획을 잘 잡아보세요

좋은 방법은 아니시네요 1시에 일어나니 어쩔수 없네요 소식으로 나눠먹는 방식이 좋아보이네요