다이어트 일기
05월 28일 (음식 1002kcal, 운동 1760kcal)
yaen13
- 2016.05.27 19:50
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아침식사 : 217kcal (21.66%)
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 94kcal |
| 생두부 (1/4모, 100g) | 80kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
점심식사 : 290kcal (28.94%)
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 단호박 (1/2조각, 50g) | 33kcal |
저녁식사 : 204kcal (20.36%)
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 94kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 단호박찜 (1/2인분) | 41kcal |
간식 : 291kcal (29.04%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 콩국수 (1인분, 200g) | 181kcal |
운동 : 1,760kcal
| 등산 하이킹 (220분) | 1,760kcal |
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