다이어트 일기
05월 26일 (음식 837kcal, 운동 910kcal)
yaen13
- 2016.05.26 10:04
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점심식사 : 254kcal (30.35%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양배추찜 (1회, 100g) | 42kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
저녁식사 : 278kcal (33.21%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
간식 : 305kcal (36.44%)
| [유어짐] 닭가슴살 샐러드 (1회, 395g) | 298kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
운동 : 910kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 152kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 (30분) | 180kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 500kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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