다이어트 일기
05월 23일 (음식 1602kcal, 운동 690kcal)
삐삐~~^^
- 2016.05.23 12:43
- 25
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아침식사 : 523kcal (32.65%)
| 삶은감자 (2회, 272g) | 238kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 청포도 (1/2회분, 50g) | 23kcal |
| 토마토 (3/4개, 187g) | 26kcal |
| 바나나 (1/4개, 25g) | 23kcal |
| 건자두 (3개, 30g) | 71kcal |
| [동원] 고칼슘저지방우유 (1컵, 300ml) | 135kcal |
저녁식사 : 667kcal (41.64%)
| [천일냉동] THE 낙지볶음밥 (1.5회, 450g) | 667kcal |
간식 : 412kcal (25.72%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 설탕커피 (2잔, 210ml) | 44kcal |
| [동원] 고칼슘저지방우유 (1컵, 300ml) | 135kcal |
| 단백질 (1회분, 60g) | 215kcal |
운동 : 690kcal
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
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