다이어트 일기
05월 21일 (음식 969kcal, 운동 1440kcal)
yaen13
- 2016.05.21 01:09
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아침식사 : 258kcal (26.63%)
| 멍게 (2회분, 200g) | 156kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 두부 (1회분, 30g) | 23kcal |
점심식사 : 305kcal (31.48%)
| 닭가슴살 (1인분, 130g) | 141kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 수박 (3조각, 375g) | 75kcal |
저녁식사 : 248kcal (25.59%)
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 마파두부 (1/4소접시, 29g) | 28kcal |
| 멍게 (1회분, 150g) | 117kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 김 마른김 (1장, 2g) | 5kcal |
간식 : 158kcal (16.31%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
운동 : 1,440kcal
| 등산 하이킹 (180분) | 1,440kcal |
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