다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복운동
올리비a
- 2014.07.28 20:17
- 225
- 5
근손실온다는거오늘알았네요ㅠㅠㅠㅠ
운동하기한시간전 해독주스 한잔 혹은 토마토하나 정도 먹고 운동 하면 괜찮을까요?
고구마 반개정도는 먹고 해야하나요?
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그럼 하기전에 다요트 쉐이크먹고 하는건요???
전부 열심히 하시네요잉~~!!
공복운동 시간은 1시간내로 하시고 운동후 30분 있다 식사 또는 단백질식품섭취하면 좋대요.
저는 30분 스텝퍼 하고 시리얼과두유 먹어요
선수에요? 왠 근손실 ㅎ
드실꺼면 단백질풍부한음식이 좋아요~두유나..두부나.. 계란이나..닭가슴살이나..연어나??공복운동이 그래도 체중 줄이는데는 좋으니 근손실을 막고싶으시면 운동후에 두유나 닭가슴살드시는것도좋구요