다이어트 일기
05월 20일 (음식 930kcal, 운동 890kcal)
yaen13
- 2016.05.19 20:44
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아침식사 : 259kcal (27.85%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 콩국 (1소대접, 250g) | 146kcal |
점심식사 : 386kcal (41.51%)
| 닭가슴살 (1인분, 130g) | 141kcal |
| 방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 285kcal (30.65%)
| 꼼장어 (2인분, 250g) | 167kcal |
| 콩나물국 (1/2인분, 233g) | 20kcal |
| 문어 (1/2회분, 70g) | 51kcal |
| 마늘 (1회분, 20g) | 24kcal |
| 총각김치 (1인분, 10g) | 4kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 20g) | 14kcal |
| 깻잎 (1회분, 20g) | 5kcal |
운동 : 890kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 550kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 바벨 스쿼트 (40분) | 240kcal |
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