• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

이은지 트레이너 독소배출 식사법 중 요거트

다신등급

타냐이스

1
  • 2016.05.19 10:06
  • 176
  • 0

최근 칼럼중에 이은지 트레이너의 독소배출법(과일 식사법)을 따라하고 있는데요 확실히 이거 하고 배가 아프거나 하는일도 없고 좋던데 현실적으로 지키기가 너무 힘드네요

아침8시 과일
운동9시
운동후12시 단백질 파우더
점심1시 단백질+중성 식사(닭가슴살이나 소고기+야채)
간식5시 지방(견과류 카카오)
저녁8시 탄수화물+중성 식사(통밀빵 단호박 감자+오이 등)

이런식으로 먹고 그후에는 안먹습니다(한번 8시 식사이후 먹었더니 배가 아프길래 딱 지켜서 먹고있어요)

근데 제가 요거트를 만들었는데 이걸 단백질 탄수화물 둘다 애매해서...사실 모든 식품에는 단백질과 탄수화물이 있잖아요? 하나만 있는 식품은 없어서 요거트도 우유로 만들었는데 성분을 보면 오히려 탄수화물이 그램수가 더 높더라구요
그래도 일단 동물성 단백질이라서 단백질 식단과 먹는데 이걸 탄수화물 식단이나 지방 식단과 같이 먹어도 괜찮을까요?
빵에 발라먹거나 아몬드와 같이 먹는거요
아 그리고 아침에 먹는건 어떤가요? 칼럼에서는 과일만 먹는게 좋다던대 다른 분들은 또 아침에 단백질을 섭취하는게 좋다고하고....
정보가 너무 많으니까 헷갈리네요 그냥 한분의 말만 믿고 따라가는게 맞을까요?

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
이전글

아이스크림맛 쉐이크

2016.05.19 조회수 : 48
다음글

신청해요♡♡

2016.05.19 조회수 : 33
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기