다이어트 일기
05월 19일 (음식 931kcal, 운동 659kcal)
yaen13
- 2016.05.19 09:14
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아침식사 : 316kcal (33.94%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
| 레몬 (1개, 100g) | 23kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 주꾸미볶음 (0중간접시, 40g) | 42kcal |
점심식사 : 269kcal (28.89%)
| 두부 (1회분, 290g) | 229kcal |
| 방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
저녁식사 : 346kcal (37.16%)
| 콩국 (1소대접, 250g) | 146kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
운동 : 659kcal
| 런닝머신 걷기 (12분) | 39kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 400kcal |
| 바벨 스쿼트 (60분) | 220kcal |
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