다이어트 일기
05월 19일 (음식 839kcal, 운동 503kcal)
런투유후
- 2016.05.19 08:46
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아침식사 : 99kcal (11.80%)
| 팽이버섯 (1회분, 53g) | 16kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 60kcal |
| 크림치즈 (1큰술, 3g) | 6kcal |
점심식사 : 327kcal (38.97%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 100g) | 142kcal |
| 쑥갓 (1회분, 60g) | 11kcal |
| 고추장 (1큰술, 3g) | 6kcal |
| [사조] 사조연어 살코기 (1회분, 120g) | 168kcal |
저녁식사 : 259kcal (30.87%)
| 베지톡스 (1회분, 20g) | 70kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 85g) | 121kcal |
| 김 마른김 (1장, 15g) | 37kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 40g) | 15kcal |
| [CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1회분, 5g) | 10kcal |
간식 : 154kcal (18.36%)
| 강냉이 (1대접, 7g) | 26kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 30kcal |
| 바나나 (1개, 32g) | 29kcal |
| 방울토마토 (1개, 202g) | 32kcal |
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 27g) | 37kcal |
운동 : 503kcal
| 요가 (120분) | 500kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) | 3kcal |
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