다이어트 일기
05월 18일 (음식 1271.3kcal, 운동 789kcal)
도도한네꼬
- 2016.05.18 13:10
- 22
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아침식사 : 35kcal (2.75%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
점심식사 : 772kcal (60.73%)
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 쑥절편 (3개) | 210kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 명란젓 (1종지, 15g) | 18kcal |
| 간장게장 (1/4중간접시, 62g) | 75kcal |
| 차조밥 (3/4공기, 67g) | 237kcal |
저녁식사 : 402kcal (31.64%)
| [잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 130g) | 125kcal |
| 두부된장찌개 (1/4인분) | 26kcal |
| 명란젓 (1종지, 15g) | 18kcal |
| 가지볶음 (1소접시,83.2g) | 50kcal |
| 연근조림 (1소접시, 170g) | 60kcal |
| 취나물볶음 (1소접시, 83g) | 123kcal |
간식 : 62kcal (4.88%)
| 참외 (1개,200g) | 62kcal |
운동 : 789kcal
| 버피테스트(세트) (105회) | 315kcal |
| 싯업 (10분) | 60kcal |
| 사이드싯업 (10분) | 60kcal |
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 사이드 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
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