다이어트 일기
05월 18일 (음식 1043kcal, 운동 1296kcal)
yaen13
- 2016.05.18 10:49
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점심식사 : 423kcal (40.56%)
| 전복 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 253g) | 192kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
저녁식사 : 510kcal (48.90%)
| 전복 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 찐고구마 (1개, 253g) | 192kcal |
| 미나리무침 (1소접시, 76g) | 24kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 50g) | 29kcal |
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
간식 : 110kcal (10.55%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [파리바게뜨] 아이스 아메리카노 (1컵, 330ml) | 17kcal |
운동 : 1,296kcal
| 등산 하이킹 (70분) | 560kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 500kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 56kcal |
| 바벨 스쿼트 (30분) | 180kcal |
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