다이어트 일기
05월 18일 (음식 1575.2kcal, 운동 1020kcal)
삐삐~~^^
- 2016.05.18 10:06
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아침식사 : 415kcal (26.35%)
| 청포도 (1/2회분, 50g) | 23kcal |
| 두부스테이크 (1인분,0g) | 109kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 양상추 (1.5소접시, 105g) | 11kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 300ml) | 120kcal |
점심식사 : 287kcal (18.22%)
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 달걀 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 두부스테이크 (1인분,0g) | 109kcal |
| 청포도 (1회분,100g) | 47kcal |
저녁식사 : 477kcal (30.28%)
| 호밀빵 (1/2회분, 50g) | 132kcal |
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
| 청포도 (1/4회분, 25g) | 11kcal |
| 양상추 (1/4소접시, 17g) | 1kcal |
| 두부스테이크 (1인분) | 109kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 달걀 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 300ml) | 120kcal |
간식 : 396kcal (25.15%)
| [롯데]꼬깔콘 고소한맛 (1회분, 30g) | 170kcal |
| 설탕커피 (1잔,105ml) | 22kcal |
| [오리온] 뉴팝핑칩스 (1/4회분, 30g) | 150kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
운동 : 1,020kcal
| 헬스 (120분) | 660kcal |
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
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