다이어트 일기
05월 18일 (음식 1671kcal, 운동 635kcal)
임똘
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- 2016.05.17 18:56
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아침식사 : 145kcal (8.68%)
| 케일 (1회분, 15g) | 4kcal |
| 샐러리 (1회, 53g) | 7kcal |
| 바나나 (1개, 135g) | 125kcal |
| 파인애플 (1조각, 40g) | 9kcal |
점심식사 : 300kcal (17.95%)
| 잡채 (1인분, 180g) | 300kcal |
저녁식사 : 1,226kcal (73.37%)
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 잡채 (1인분, 200g) | 333kcal |
| 홍합미역국 (1대접, 100g) | 127kcal |
| [투썸플레이스]초코큐브케이크 (1조각, 110g) | 500kcal |
운동 : 635kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 점핑잭 (세트) (100회) | 50kcal |
| 빠르게걷기 (62분) | 235kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 사이드레그레이즈 (4분) | 32kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
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