다이어트 일기
05월 16일 (음식 1182kcal, 운동 690kcal)
삐삐~~^^
- 2016.05.16 11:47
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아침식사 : 437kcal (36.97%)
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 건자두 (3개, 30g) | 71kcal |
| 청포도 (1회분, 90g) | 42kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 300ml) | 120kcal |
저녁식사 : 559kcal (47.29%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 마늘쫑볶음 (1/2소접시, 46g) | 37kcal |
| 마늘쫑무침 (1/2회분, 50g) | 66kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 42g) | 22kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
간식 : 186kcal (15.74%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 고구마 구운것 (1인분) | 168kcal |
운동 : 690kcal
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
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