다이어트 일기
05월 14일 (음식 1245kcal, 운동 475kcal)
닉네임입ㄹ
- 2016.05.14 23:23
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아침식사 : 287kcal (23.05%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 고사리나물 (1/4인분, 12g) | 10kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
점심식사 : 448kcal (35.98%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 애호박 (1/4소접시, 25g) | 9kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
저녁식사 : 307kcal (24.66%)
| 치킨샌드위치 (1개, 66g) | 187kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
간식 : 203kcal (16.31%)
| [투썸플레이스] 커피프라페 (1레귤러, 300ml) | 203kcal |
운동 : 475kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 점핑잭 (세트) (150회) | 75kcal |
| 버피테스트(세트) (25회) | 75kcal |
| 줄넘기(세트) (1200회) | 96kcal |
| 보통 걷기 (81분) | 210kcal |
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