다이어트 일기
05월 14일 (음식 1597kcal, 운동 320kcal)
화이트비치
- 2016.05.14 10:12
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아침식사 : 405kcal (25.36%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 스크램블드에그 (1소접시, 66g) | 124kcal |
| 돼지고기 (1회분, 30g) | 70kcal |
| 소시지 (1회분, 20g) | 55kcal |
점심식사 : 431kcal (26.99%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 곱창 (1/2소접시, 50g) | 70kcal |
| 탕수어 (1소접시, 152.7g) | 205kcal |
저녁식사 : 761kcal (47.65%)
| 수입쇠고기채끝살 구운것 (1토막, 200g) | 586kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 아몬드 (1개, 20g) | 140kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 25g) | 18kcal |
운동 : 320kcal
| 보통 걷기 (95분) | 246kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 런지(세트) (30회) | 8kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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