다이어트 일기
05월 13일 (음식 1996kcal, 운동 686kcal)
yaen13
- 2016.05.13 08:11
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아침식사 : 165kcal (8.27%)
| 계란 흰자 (5개, 160g) | 85kcal |
| 미나리무침 (1소접시, 76g) | 24kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 강된장 (1/4회분, 25g) | 40kcal |
점심식사 : 624kcal (31.26%)
| 고구마 찐것 (1/2인분) | 89kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 호두 (1개, 18g) | 117kcal |
| 냉모밀 (1인분, 270g) | 390kcal |
저녁식사 : 1,192kcal (59.72%)
| 맥주 (2잔, 700ml) | 259kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (10잔, 450ml) | 610kcal |
| 가자미회 (1접시, 91g) | 136kcal |
| 낙지볶음 (1중간접시, 200g) | 187kcal |
간식 : 15kcal (0.75%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 686kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 350kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 (30분) | 180kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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