다이어트 일기
05월 12일 (음식 646kcal, 운동 340kcal)
꿀꿀냥
- 2016.05.12 09:50
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아침식사 : 114kcal (17.65%)
사과한개 200g
| 사과 부사 (1개, 200g) | 114kcal |
점심식사 : 197kcal (30.50%)
닭가슴살 70 호박고구마 60 콘 20 방울토마토 2개
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 호박고구마 (1회분, 60g) | 92kcal |
| 옥수수통조림 (1스푼, 20g) | 17kcal |
| 방울토마토 1개 (2개, 40g) | 12kcal |
저녁식사 : 335kcal (51.86%)
| [생선회]광어회 (1회분, 100g) | 101kcal |
| 초고추장 (1종지, 31g) | 67kcal |
| 완두콩 삶은것 (1회, 30g) | 34kcal |
| 꽁치구이 (1토막, 52g) | 132kcal |
| [대림선] 묵곤약 (1회분, 20g) | 1kcal |
운동 : 340kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 35kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) | 84kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 85kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 71kcal |
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