다이어트 일기
05월 10일 (음식 1090kcal, 운동 930kcal)
yaen13
- 2016.05.10 09:04
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아침식사 : 298kcal (27.34%)
| 공기밥 (0공기, 69g) | 102kcal |
| 갈치구이 (1토막, 72g) | 101kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
점심식사 : 114kcal (10.46%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 56g) | 35kcal |
저녁식사 : 671kcal (61.56%)
| 꽃게찜 (3마리, 501g) | 564kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 공기밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
간식 : 7kcal (0.64%)
| 아메리카노 (1잔, 250ml) | 7kcal |
운동 : 930kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 400kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 (30분) | 180kcal |
| 버피테스트(세트) (100회) | 300kcal |
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