다이어트 일기
05월 10일 (음식 970kcal, 운동 748kcal)
50목표임당
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- 2016.05.10 07:31
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아침식사 : 444kcal (45.77%)
시리얼을 아침에 먹기로 했는데... 대용량으로 사서.. 조금씩 계속 집어 먹는게 함정..;; 아침에 샐러드 먹는것 보다는 좋을것 같아서 샀는데.. 고민이다. 어떻게 조절할지..^^;;
| [다논] 떠먹는액티비아무설탕 (1회분, 80ml) | 60kcal |
| [이마트] 콘프레이크 (2회분, 80g) | 304kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 붉은양배추 (1/4인분, 17g) | 5kcal |
점심식사 : 298kcal (30.72%)
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| [다논] 떠먹는액티비아무설탕 (1회분, 80ml) | 60kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/4개, 64g) | 20kcal |
| 감동란 (2개, 100g) | 125kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
저녁식사 : 0kcal (%)
저녁은 패스.. 이제 저녁에 배고픔을 참는건 전보다 나아졌다^^.. 내일 먹을거 생각하며 자야지...
간식 : 228kcal (23.51%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| [파리바게뜨] 명가명품벌꿀카스테라 (1회분, 50g) | 140kcal |
운동 : 748kcal
| 산책 걷기 (60분) | 402kcal |
| 이소라 다이어트1 (45분) | 346kcal |
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