다이어트 일기
05월 05일 (음식 515kcal, 운동 1155kcal)
실잉
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- 2016.05.05 10:05
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아침식사 : 137kcal (26.60%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 59kcal |
점심식사 : 210kcal (40.78%)
2시25분
| [서울우유] 비요뜨크런치볼 (1회분, 144g) | 210kcal |
저녁식사 : 147kcal (28.54%)
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 59kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
간식 : 21kcal (4.08%)
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
운동 : 1,155kcal
| 집안청소 (30분) | 96kcal |
| 스트레칭 (7분) | 28kcal |
| 빠르게걷기 (94분) | 357kcal |
| 싯업 (2분) | 12kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (55회) | 24kcal |
| 런지(세트) (40회) | 64kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 점핑잭 (세트) (150회) | 75kcal |
| 발끝치기 (25분) | 75kcal |
| 줌바댄스 (12분) | 200kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 닐링 스쿼트 (7분) | 42kcal |
| 지니 싯 (3분) | 24kcal |
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