다이어트 일기
05월 04일 (음식 2261kcal, 운동 1020kcal)
삐삐~~^^
- 2016.05.04 10:36
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아침식사 : 184kcal (8.14%)
| 토마토 (3개, 750g) | 105kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 805kcal (35.60%)
| [오봉도시락] 곤드레나물비빔밥 (1/2인분, 115g) | 211kcal |
| [생선회]전어회 (2소접시, 200g) | 400kcal |
| 초장 (2종지, 56g) | 83kcal |
| 대파 (1/2회분, 50g) | 13kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
저녁식사 : 904kcal (39.98%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 카레 (1/4인분) | 104kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 167g) | 176kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 300ml) | 120kcal |
| 단백질 (1회분, 60g) | 215kcal |
| 달걀찜 (1소접시, 95g) | 133kcal |
간식 : 368kcal (16.28%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
| [롯데] 판나코타 (1개, 70ml) | 115kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
운동 : 1,020kcal
| 헬스 (120분) | 660kcal |
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
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