다이어트 일기
05월 04일 (음식 757kcal, 운동 396kcal)
별과소나무
- 2016.05.04 08:25
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아침식사 : 29kcal (3.83%)
| 쌀밥 (1/4인분, 20g) | 29kcal |
점심식사 : 282kcal (37.25%)
| 김치전 (1인분, 150g) | 282kcal |
저녁식사 : 434kcal (57.33%)
| 만두국 (1인분, 150g) | 93kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 팽이버섯볶음 (1/2인분) | 45kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 등심스테이크 (1/4인분) | 171kcal |
간식 : 12kcal (1.59%)
| 맥심 아라비카100커피 (3포, 4g) | 12kcal |
운동 : 396kcal
| 스트레칭 (9분) | 36kcal |
| 훌라후프 (15분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (9분) | 72kcal |
| 스쿼트(세트) (32회) | 14kcal |
| 스쿼트(세트) (32회) | 14kcal |
| 점핑잭 (세트) (70회) | 35kcal |
| 보통 걷기 (26분) | 67kcal |
| 스쿼트(세트) (32회) | 14kcal |
| 고소영 절체조 (10분) | 84kcal |
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