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배우 임채원 식단표 (출산후 20kg감량)

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배우 임채원 식단표 (출산후 20kg감량)

원래 살이 잘 찌지 않는 ‘모태마름’이라는 체질 덕에 다이어트 걱정이 없었던 배우 임채원씨도 ‘체중’ 때문에 고민한 적이 있다고 해요.

바로, 임신했을 때 20kg이상 급격하게 몸무게가 불어났기 때문인데요. 당시 드라마 속 살찐 자신을 보며 화면을 보기 싫을 정도로 스트레스를 받아 우울증까지 왔었다네요.


임신 때는 많이 먹지도 않았던 것 같은데, 이상하게 살이 쪘다며, 원래 많이 붓는 체질이라 부기가 살이 되었던 것 같다고 하더라구요.


이후 생활 자체가 다이어트인 남편 ‘최승경’씨와 독한 마음을 먹고, 피나는 노력을 하며 다이어트 해 1년 8개월 만에 20kg 이상을 감량하는 놀라운 변화를 이룰 수 있었는데요.


배우 임채원 식단표 (출산후 20kg감량)




현재도 40대 후반의 나이가 무색할 만큼 날씬한 몸매를 유지하고 있는 그녀는 다이어트할 때 소식하면서, 세끼 밥은 꼭 챙겨먹었다고 해요.


그리고, 밥도 쌀밥보다는 잡곡이나 현미밥을 먹으려 했고, 육식보다는 되도록 생선 쪽으로 먹으려 했다네요. 채소도 거의 먹지 않았었는데, 비타민 등을 섭취하기 위해 채소 위주로 많이 먹으려고 굉장한 노력을 했답니다.


진짜 식습관 바꾸는 게 하루 이틀에 되는 일이 아닌데, 엄청난 노력이 없었다면 변화하기 힘들었을 거예요.


그리고, 또 하나 그녀가 밝힌 몸매 관리 비법은 매일 ‘보이차’를 챙겨먹은 건데요. 보리굴비를 먹을 때 보통 녹찻물에 말아먹는데 그녀는 보이차에 말아먹었을 정도로 식탁의 단골메뉴였다고 해요.


보이차는 중국 황실에서 즐겨찾는 차로 다이어트에 도움이 된다는 사실이 밝혀지면서 관심이 높아졌는데요.


지방의 생합성을 억제하고, 지방의 산화작용을 촉진시켜 체내 지방을 줄이는 데 큰 역할을 한다고 한다고 해요. 갈산과 테오로브민을 위시한 보이차 성분들이 지방대사에 직접 관여해 다이어트에 도움이 된다는 것이 중국의 과학 연구로도 밝혀졌다고 하구요.


이렇게 보이차를 활용한 식단으로도 톡톡한 다이어트 효과를 봤지만, 꾸준한 걷기 운동도 많은 도움이 되었다고 해요.


원래 운동을 좋아하지 않았던지라 처음부터 힘들게 하면 금방 포기할 것 같아, 걷기와 스트레칭부터 차근차근 했다고 해요.


처음에는 10분 정도 밖에 운동 못했지만, 나중에는 러닝머신은 40분이나, 스트레칭도 운동량을 차츰늘려가면서, 질리지 않고 꾸준히 운동할 수 있었고, 6개월 정도 지나니 눈에 보이게 살이 빠지기 시작하는 기쁨을 맛봤다고 하더라구요.


여러분도 며칠 운동하고 살 안 빠진다고 절대 바로 포기하지 마시고, 꾸준히 운동 이어나가시면, 땀과 노력은 절대 배신하지 않을 거예요.


배우 임채원 식단표 (출산후 20kg감량)

그녀를 봐도 알 수 있듯 다이어트 성공 위해 끊없는 노력만큼 좋은 방법은 없는 것 같아요. 조금 시간은 걸리겠지만요.


몸무게가 많이 불어나 살 뺄 엄두도 못냈던 그녀도 끝없는 노력 끝에 처녀적 몸무게로 돌아오는 데 성공한 것처럼, 끝까지 포기하지 않고 운동과 식이조절 꾸준히만 해나가면 살에 대한 고민 해소할 수 있을 거예요.


자, 이번 여름에는 꼭 멋진 몸매 가져보자구요! 화이팅!






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  • 다신D
    gassu 2018.09.10 20:15

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  • 다신D
    환빈진이 2018.08.30 14:30

    연애인이라는 편견때문일까요 쉽게 다이어트에 성공할수있을꺼라 생각했는데요 살빼는거 어느 누구에게나 힘들다는걸 절실히 느끼고 갑니다^^

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  • 다신D
    arika 2018.08.18 12:58

    부럽

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  • 다신D
    오후에홍차 2018.08.06 21:25

    보이차 2개 있는데 마셔야겠네요~

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  • 다신D
    IHMiris 2018.08.06 10:58

    보이차~

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  • 다신D
    로리이 2018.08.04 17:17

    좋은정보 감사해용

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  • 다신D
    종이인형7 2018.08.02 18:16

    보이차군요~

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  • 다신D
    Lynnmahoney 2018.08.02 16:31

    출산 전 몸무게 -1!! 화이팅!!!

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  • 다신D
    경진6822 2018.08.01 20:02

    네 화이팅 저도 동생이 줘서 운동하며 먹었는데 효과가 있음 그리고 보이차에 풋사과 추출 분말을 타서 먹습니다 항산화라고 해서요 건강해지는 느낌입니다

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  • 다신D
    7월! 2018.07.31 23:08

    보이차로 바꿔야겠어요...

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