다이어트 하면서, 라면 드시고 싶을 때 있으시죠? 하지만, 다이어트할 때 먹지 말라고들 하죠. 왜 이렇게 라면을 못 먹게 하는 걸까요? 사실 라면은 열량과 나트륨 함량이 높은 것도 문제지만, 가공을 많이 한 식품이기 때문에도 좋지 않다고 하는 거랍니..
-다이어트 식욕조절의 핵심, 혈당과 혈당 스파이크 오후만 되면, 간식을 찾게 되지 않으신가요? 밤에만 유독 식욕조절이 어려운가요? 배가 고플 땐 눈에 보이는 것이 없나요? 음식을 먹고 나면, 너무 졸리고 처지나요? 이런 현상들 외에도 평소에는 ..
겨울철이 다가오면서, 두려움을 느끼는 다이어터 분들 계실 거예요. 겨울이 왜 두려운 걸까요? 살이 잘 찐다는 두려움 때문이 아닐까 싶은데요. 왜, 겨울이 되면 살이 더 잘 찌는 걸까요? 바로 한껏 증가하는 '식욕'때문이죠. 겨울철에 이렇게 식욕이 ..
이제 겨울의 문턱이 얼마 남지 않은 것 같은데요. 이쯤 되면, 가장 먼저 떠오르는 것 중 하나가 우리를 유혹하는 따뜻한 겨울 간식들이죠! 오늘은 수많은 겨울 간식 들 중에서도, 최애 간식으로 사랑받는 붕어빵과 호떡, 호빵 3형제를 살펴보려고 해요. ..
여러분은 '동조하다' 라는 말의 뜻을 잘 아시나요? '따르다', '신뢰하다' 라는 뜻입니다. 그런데 이 뜻 말고도 '맞추다', '조화시키다'라는 뜻도 있습니다. 오늘은 이 '동조하다' 의 뜻 중 바로 '맞추다, 조화시키다'에 대한 얘기를 해보려고 합니다. ..
다이어트할 때, 과일 먹어도 괜찮을까요? 사실, 과일로만 살이 찌려면 정말 많은 양을 먹어야 하므로, 별로 걱정하실 필요는 없습니다. 물론, 과일도 많이 먹으면 당분 때문에 다이어트에 방해가 되지만, 적정량만 섭취한다면 오히려 다이어트에 도움을..
-아기 백일의 기적을 맞이할 때, 엄마의 몸은? 흔히들 '백일의 기적'이라고 하죠? 갓 태어난 아기를 키울 때에는 잠도 제대로 자지 못하고, 수시로 수유도 해야 해서 힘든데, 백일 쯤 지나면 아기가 통잠을 잘 수도 있고 수유하는 간격도 길어져서 육아가..
식단관리할 때, 닭다리살 먹으면 안된다고 생각하시는 분들 많으실 거예요. 뭐, 물론 닭 가슴살보다는 닭다리살이 지방이 많아서 부담스러울 수는 있지요. 사실, 닭가슴살과 닭다리살의 지방 함량을 비교해봐도, 닭가슴살이 4%로 훨씬 적긴 하니까요. ..
제가 살을 빼봤잖아요. 빼봤기 때문에 무서운 게 하나 있어요. '난 이거 다 먹어도 언제든 돌아갈 수 있어' '까짓것. 뭐 금방 빼지' 물론 금방 돌아가는 방법도 알고, 금방 돌아가기도 해요. 그런데, 이게 정말 무서운 게요. 돌아가지 않는 날이 쌓..
다이어트신의 빅 챌린지라고 할 수 있는 '도전! 다신 21'가 얼마 전 끝이 났는데요. 많이들 열의를 다해 참여해주셨죠. 오늘은 '도전! 다신 21기'에서 1등을 거머쥐셨던 우승자 '늑대파이'님의 생생한 감량기를 들려드리려고 해요. 한 달 만에 체중감량 비율..
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