오늘은 칼로리 낮은 식품을 애타게 찾는 다이어터 분들을 위한 '저칼로리 식품'들을 소개해드리려 해요. 칼로리 낮고, 다이어트에 도움주는 효능을 가진 식품들 함께 만나보아요! 1. 곤약 ▷ 칼로리: 100g 당 10kcal, 떡볶이 떡의 ..
요즘 몇몇 연예인분들이 티비에서 8 체질에 대해 부쩍 언급하셔서, 8체질에 대한 문의를 많이 받고 있습니다. 그래서 오늘은 체질에 맞는 다이어트 팁들을 조금 방출해볼까 합니다. * 8체질의학 알고가기 → https://goo.gl/MD4Hdg ▷ 살 잘찌는 체..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 요즘 여기저기 꽃축제가 한창입니다. 아름다운 봄꽃들을 만끽하고 계시는지요? 혹시, 살찐 것 때문에 우울해서 집 안에만 틀어박혀 계신 것은 아닌가요? 봄을 맞아 예쁜 옷을 입고 싶어도, 맞는 옷이 없어 신세한탄만 ..
오늘은 평소에 엉덩이가 쳐지거나 엉덩이 근육을 탄탄하게 키우고 싶은 분들을 위한 힙 운동을 알려드릴게요. 세라밴드도 활용해서 엉덩이는 물론 허리, 허벅지 뒤쪽까지 자극을 주니, 하체 쪽에도 여러모로 도움이 되실 거예요. 자, 탱탱한 엉덩이 근육을 위..
뿌연 연기와 답답한 공기 때문에 봄이 달갑지만은 않죠. 특히, 미세먼지 때문에 건강 걱정되시는 분들 많으실 것 같은데요. 미세먼지는 질산염, 황산염, 금속화합물 등 1급 발암물질로 분류되는 여러 오염물질이 먼지에 붙어 만들어져, 오랫동안 노출되면 호..
다이어트를 제대로 해보신 분들이라면, 한번쯤은 어지러움을 느꼈을 가능성이 높습니다. 실제로 많은 분들이 평소에 안하던 식단조절과 운동을 하다 보면, 어지러움을 느끼시는 경우가 많은데요. 오늘은 어지러움이 생기는 원인과 어떻게 대처하면 좋을지 그 ..
지난 20여 년간 빅토리아 시크릿, 크리스챤 디올, 불가리 등 많은 브랜드의 뮤즈로 활약해온 브라질 출신 톱모델 지젤번천은 지금도 세계 최고의 모델로 꼽힌답니다. 그녀는 2009년 결혼에 골인해서 미식 축구선수인 남편과 아들과 딸을 둔 엄마이지만, 지..
다이어트를 하다가도 매콤한 라면 국물 당기는 날 있잖아요. 이럴 때 대신 먹어도 죄책감 없는 손두부 >님의 건강한 재료로 만든 빨간 국물 요리 '매콤한 닭국수'를 소개해드릴게요. 집안 냉장고에 넣어둔 야채들과 닭가슴살로 금새 만들어보아요! 재료 ..
각자의 다이어트 목표를 위해 열심히 운동을 진행하다가 슬럼프가 찾아올 때가 있다. 그 시기는 정체기라 할 수 있는데, 그럴 땐 개인 트레이너와 함께 그 순간을 극복하는 것도 현명한 방법이라 할 수 있겠다. 이번 칼럼에서는 개인 트레이너의 운동지..
안녕하세요. 여러분의 건강한 다이어트를 응원하는 소아시한의원 이혁재 원장입니다. 무슨 일이든지 빨리 잘할 수 있는 방법은 잘하는 사람을 따라서 하는 것입니다. 그래서 살을 빼고 싶다면, 가장 먼저 날씬한 사람들의 식사법을 관찰해 볼 필요가 있습..