눈으로 직접 확인하기 힘들기 때문에 살이 찐 줄도 모르는 곳이 바로 등이에요 . 하지만 , 또 열심히 운동하면 그만큼 티가 잘 나는 곳이 등이기도 한데요 , 매끈하고 섹시한 뒷태를 상상만해도 기분 좋지 않나요 ? 그래서 , 오늘은 매끄러운 ..

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“자, 이제 먹은 만큼 또 움직여야죠?!” 아마, 추석이 끝난 후 다시 운동을 시작하는 다이어터라면 한 번쯤 들어봤을법한 말이에요. 추석 연휴 전만 해도 조금만 먹고 다이어트에 신경 쓰겠다며 다짐을 했건만 다짐은 다짐일 뿐 쉽지 않죠. 하지만, 아직 낙..

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아래 그래프만 보아도 알 수 있듯 한국과 일본의 치매 환자 수는 급격히 증가하고 있습니다 . 이미 한국 사람 100 명 중 1 명은 치매 환자라 해도 과언이 아닙니다 . 필자도 어렸을 때 할아버지가 치매에 걸리면서 당신과 주변 사람 모두가 고생하다..

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정보를 공유한다는 것은 매우 중요하다. 특히 우리의 건강을 지키는 정보일 때 그 중요성은 더욱 커진다. 필자가 칼럼이나 강연을 통해 수없이 언급해도 여전히 다이어트의 허구와 착각에서 벗어나지 못하는 것이 우리의 현실이다. 지방이 비만의 적으..

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소아시한의원 병인박사 이혁재원장입니다. 오늘은 체질별 다이어트 ‘태양인’ 편입니다. 예전 TV에 ‘태양인 이제마’라는 드라마가 있었는데요, 동의수세보원을 저술하신 이제마 선생님의 일대기를 그린 드라마입니다. 그 후부터 태양인이 친숙하게 들리기는 ..

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안녕하세요, 꽃수니 작가입니다. 지난번 칼럼에서 거식증에 대해 잠시 얘기했습니다. 그래서 이번에는 거식증에 시달리고 있는 분들을 위한 얘기를 하겠습니다. 저도 한때 거식증 환자였을 때가 있었는데요, 20대 때 강박적으로 매달렸던 다이어트로 인해 음..

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요즘은 사회 활동이 늘어나면서 외식의 횟수가 점점 늘어나고 있습니다. 이럴 때 어떤 음식을 골라야 할까 고민이실 것 같습니다. 언제나 강조하지만 가장 중요한 것은 포만감을 지키는 것으로 내가 영양 구성을 맞춰 챙길 수 있는 끼니가 아니라면 메뉴 선정..

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홈트로 할 수 있는 다양한 운동들을 가르쳐드리는 이 시간 . 이번에는 허벅지 안쪽 라인을 만들 수 있는 동작들을 가져왔어요 . 청바지 핏의 숨은 생명이라 할 수 있는 허벅지 안쪽 라인 ! 사실 , 허벅지 안쪽살은 가장 빼기 어려운 마의 ..

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누구나 안 좋은 과거, 기억하고 싶지 않은 과거가 있고 나쁜 과거는 계속해서 현재를 괴롭히는 중이다. 이는 생존을 위한 방어 행동으로 과거에 대한 후회는 동정심을 얻거나 보살핌을 얻을 수 있다. 그리고, 이해관계에 있는 다른 사람을 속이려는 것도 있고 ..

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▶ 무슨 음식을 먹든 상관없어요. 적당히만 드세요! 다이어트를 시작하면서 '이건 안 먹어야겠다'라는 생각, 해 본적 있나요? 떡, 빵, 면, 치킨, 피자, 족발, 보쌈 등등 많은 음식을 블랙리스트에 올려둔 채로, 먹고 싶은 욕구를 억누른 적 있나요? ..

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