• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 칼럼

체지방 연소에 탁월한 운동 [버피테스트]

  • 4,213
  • 27


NEW LIFE 절대감량 프로젝트!


체지방 연소에 탁월한 효과가 있는버피테스트.
짧은 시간 안에 운동효과를 극대화해 악마의 운동으로 불린다죠. 유산소와 근력운동을 한 번에 할 수 있어, 꾸준히 따라하면 살 빼는데 도움되실 거예요. +_+


체지방 연소에 탁월한 운동 [버피테스트]

운동이름

- 버피테스트


운동효과

- 전신운동 및 체지방 연소, 운동 전 워밍업 효과


운동방법

1. 양손을 어깨넓이로 벌리고, 바닥을 짚는다

2. 양발을 동시에 떨어뜨려 발아래로 뻗는다

3. 다시 제자리로 점프하여 올라와 팔을 위로 뻗는다


주의사항

- 다리를 뻗을 때, 무릎이 굽혀지지 않도록 주의할 것

- 허리가 밑으로 떨어지지 않도록 복부와 허벅지에 힘주기




영상코치 : 1:1 온라인 P.T,위피트 하이찬 트레이너

http://www.wefitdiet.com













© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를위해 연재됩니다.
건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.

위피트 다른 칼럼 보기

목록

댓글쓰기

입력
  • 다신D
    은신 2015.12.24 13:40

    크 ... 체육관에서도 버피가 역시 힘들었어요.. 흐규

    답글
    입력
  • 다신D
    양파링가링가 2015.12.06 16:01

    요번 방학때 꼭 해봐야겠네요 ㅎㅎ

    답글
    입력
  • 다신D
    vvvvvv 2015.12.01 09:03


    오오

    답글
    입력
  • 다신D
    항상띵띵 2015.11.27 13:53

    넘 힘들어요 ㅠ

    답글
    입력
  • 다신D
    꽃블리 2015.11.26 11:53

    10개만해도 다리가 후들거려요ㅜ

    답글
    입력
  • 다신D
    촵소푸 2015.11.26 10:52

    버피ㅠ ㅠ 이거하고 나면 다리가 후들거려요

    답글
    입력
  • 다신D
    실바아 2015.11.25 05:27

    55미씨 | ㅋㅋㅎ

    답글
    입력
  • 다신D
    애정만세 2015.11.24 06:13

    화이팅!!

    답글
    입력
  • 다신D
    과체중녀 2015.11.23 10:46

    버피테스트 넣어서 타바타하면 죽음이죠ㅜㅜ 그래도 지방은 활활~

    답글
    입력
  • 다신D
    케이랑 2015.11.22 08:44

    팔올리는거만 빼면 군대에서 많이 하던 피티동작이네요

    답글
    입력
이전글

알칼리수, 대체 뭐가 좋아요?

2015.11.13 조회수 : 4,071
다음글

아침 공복 운동, 독일까? 약일까?

2015.11.13 조회수 : 14,445
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기