여러분들의 탄탄한 몸매를 응원하는 3탄이 돌아왔어요. 2탄에서 소개해드린 애플힙 챌린지를 통해 힙업이 됐다면, 이번 주에는 하체 근력을 키우고 라인을 가꿀 수 있는 타바타 챌린지를 배워볼까요? 곧고 쭉 뻗은 라인의 다리를 만들어주실 유별 트..
여러분은 왜 운동을 시작하려고 하나요? 건강상의 이유로? 혹은 외관상의 이유로? 모두가 다 다를 것 같은데요, 대부분의 사람들은 그 처음 잡았던 목표를 토대로 열심히 운동을 합니다. 저는 164에 38kg로 심각한 저체중이었습니다. 우리는 처..
모딜리아니라는 이탈리아 화가의 그림을 보신 적이 있으신가요? 모딜리아니는 주로 좌우로 틀어진 여인의 초상화를 그렸던 화가입니다. 모딜리아니의 그림 속 비대칭의 얼굴을 가진 여인들을 보고 있노라면, 다소 괴기스럽게 보여 불편한 느낌이 듭니다. ..
안녕하세요 소아시한의원 병인박사 이혁재 원장입니다. 임신과 체중 증가는 밀접한 관계가 있습니다. 통상적으로 임신 전후, 체중 변화는 평균 10kg정도며 20kg 이상 증가하는 경우도 있습니다. 임신 이후 불어난 체중은 출산이 임박했을 때 최고조..
소싯적 젊은 처자들의 시선을 받던 떡 벌어진 가슴 근육은 어디로 갔을까? 활시위처럼 팽팽한 근육은 미끄러지듯 내려와 세월의 무게처럼 복부에 안착하였다. 뉴턴의 사과만 중력의 영향을 받은 것이 아니다. 우리의 신체도 모두 처지고 있고, 중력..
안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 봄은 제 이름처럼 꽃들이 만발해지는 계절로, 제가 무척 좋아하는 계절입니다. 봄이 오면 꽃 축제에 얼른 가고 싶어 마음이 설레기도 합니다. 그런데 봄이 되면 이런 설렘이 아닌 얇아지는 옷차림 때문에 다이어트 스..
얼굴 살은 빠지지 않고 뱃살만 없앨 순 없을까요? “저는 하체비만이라 상체와 가슴은 빠지지 않고, 저주받은 하체만 해결할 수 있는 방법이 있을까요?” 비만클리닉에서 가장 많이 듣는 질문입니다. 지방층에는 피하지방과 내장지방이 있다는 것은 다..
헬스장에는 유산소 운동을 할 수 있는 런닝머신, 사이클과 함께 근육 운동을 도와주는 스쿼트 머신, 레그 익스텐션 등 여러 운동 기구들이 있죠. 헬스장을 꾸준히 다녀본 분들이라면, 익숙하게 자신이 원하는 운동을 찾아 하겠지만, 초보들은 어떤 기구가 ..
봄이 되면서 운동을 시작하려는 분들이 많습니다. 하지만, 운동을 거듭 결심하더라도 시작하는 것부터 꾸준히 하는 것까지 하나도 쉬운 게 없습니다. 처음 맞닥뜨리게 되는 문제는 어떤 운동을 할 것이냐 하는 고민입니다. 인터넷에는 '꼭 해야 하..
피부에 닿는 화장품의 유해 성분은 꼼꼼히 체크하게 되기 마련입니다. 그런데, 혹시 우리 몸에 들어오는 음식은 꼼꼼하게 체크하고 계시는가요? 많은 식품이 알 수 없는 이름들과 코드명, 그리고 작은 폰트에 숨겨져서 상당 부분 확인하기 매우 어려운 ..
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