여러분은 식사할 때 어느 것부터 먹나요? 물부터 마시는 사람도 있고, 또 국을 먼저 떠먹어보는 사람도 있어요. 이렇게 식사하는 법도 가지각색인데요, 혹시 다이어트할 때 도움이 되는 식사 순서에 대해서도 생각해보신 적 있나요? 어떤 것부터 먹어..
제가 가장 좋아하는 식품은 떡볶이였습니다. 제 인생에서 떡볶이를 빼고는 설명할 수 없는 사건들도 많았습니다. 기분이 좋으면 좋아서 떡볶이, 슬프고 짜증 날 때도 떡볶이로 위로했던 날들이 많았습니다. 삼시 세끼를 떡볶이로만 먹을 정도로 좋아..
헬스장가서 뭘 할 지 몰라 멀뚱거리고 있다면, 비키니짐과 함께 해요. 올 여름, 탄탄한 바디라인을 위한 헬스 도우미! 비키니짐 영상 4탄 가슴 운동 편이에요. 여성분들의 경우는 살이 빠지면, 가슴살도 빠지면서, 볼륨 있는 몸매가 망가지기 십상이죠. ..
안녕하세요, 다이어트신 회원 여러분. 미앤네이처한의원 천호점 대표 원장 김규현입니다. 오늘 이야기할 주제는 ‘체질’인데요, ‘살이 잘 찌는 체질’이 있을까요? 1. 살이 찌는 체질에 대해서. 체질이란 ‘몸의 본바탕’이라는 의미입니다. ..
안녕하세요. 찡코치입니다. 오늘은 스쿼트와 발목 관절을 주제로 글을 써보고자 합니다. 스쿼트라는 동작은 고관절, 무릎관절, 발목관절을 동시에 사용하는 운동입니다. 많은 관절을 사용하는 운동 동작이기 때문에 그만큼 탈도 많습니다. 그중 오..
안녕하세요. 소아시한의원 병인박사 이혁재원장입니다. 부으며 살이 된다는 사람이 있고 그렇지 않다는 사람도 있습니다. 한의원에서 진찰할 때 가장 먼저 확인하는 증상이 부종과 체중 변화입니다. 진액(체내에서 분비되는 모든 분비물)이 빠져나..
우리 몸 전체에 존재하는 지방은 비상시 에너지 저장고의 역할을 한다. 지방은 혹독한 추위에 맞서 우리 몸을 보호하고 세포 기능을 유지하는 고마운 존재다. 스마트폰을 들고 지하철을 타는 사람들처럼 우리의 주변에 흔히 존재하는 지방. 그러나 ..
안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 지난주에는 수면에 대해 얘기 했었습니다. 사실 다이어트의 가장 성공적인 방법은 살을 빼는 것 보다는 뺀 것을 유지하는 것입니다. 굶으면 누구나 살은 빠지지만 원래대로 먹으면 금새 다시 원래대로 돌아옵니다. ..
최근에는 무조건 굶고 운동하는 다이어트보다 자신을 체크해가면서, 마음과 몸을 모두 건강하게 만드는 다이어트가 선망되고 있죠. 그래서, 오늘은 긍정적인 마인드로 즐거운 다이어트를 이어가는 단공듀님의 이야기를 들려드릴까 해요. 먹고 싶던 음식..
헬스 기구들 잘 몰라도 비키니짐 영상만 보고 따라하면 할 수 있다! 헬스장 초보들에게 한줄기 빛이 되어줄 비키니짐 영상 3탄 복근 운동 편이에요. 다이어터들의 평생 로망이라고 해도 무방한 11자 복근의 꿈에 가까워질 수 있는 운동들을 준비했어요...
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