다이어트는 여자로 태어났다면 숙명이고, 남자로 태어났다면 필수이다. 풍요의 시대에, 비만이 경제적, 사회적 이슈가 되면서 다이어트에 대한 의료적 관심도 남다르다. 우리나라도 비만에 의한 간접비용이 한해 10조에 달하는 이 시점에서 방송매체, ..
봄은 새 생명이 태어나는 시기라고 불리죠. 푸른 새싹들과 형형색색의 예쁜 꽃들이 피어나 우리들의 눈을 즐겁게 해줘요. 그런데, 우리가 흔히 알고있는 길거리의 식물들 중에서도 먹을 수 있는 것도 모자라 몸에도 좋은 식물이 있다고 하네요. ..
안녕하세요 소아시한의원 병인박사 이혁재원장입니다. 다이어트와 관련해서 중요하게 인식해야 하는 것이 혈당입니다. 비만과 혈당은 매우 밀접한 관계가 있습니다. 혈당이 높으면 포도당을 세포에서 에너지로 쓰고 근육과 간에 저장하고도 남은 잉..
식후에 한 잔 또는 졸음을 쫓거나 동료들과 담소를 나누며 무심코 뽑아 마시는 자판기 커피를 예로 들어보자. 식사 후 높아진 혈당을 더욱 높여서 지방 저장 호르몬인 인슐린을 치솟게 하는 몹시 나쁜 식습관이다. 중성지방과 설탕 덩어리인 커피의 한 잔..
안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 지난주에 아침형 인간에 대해 얘기했었는데요, 오늘은 지난 주제와 연관된 수면습관에 대해 좀 더 알아보겠습니다. 우리는 다이어트 하면 보통 먹는 것에 대해서만 많은 관심을 가집니다. 하지만 먹는 것 뿐 아니라 자..
사람들이 가장 살을 빼기 어려워하는 신체 부위는 하체다. 다이어트를 해 본 사람이라면 알겠지만, 다리는 살이 가장 마지막에 빠지는 부위다. 현대인은 앉아서 생활하는 시간이 긴 만큼, 하체에 살이 찔 확률이 높다. 게다가 살도 가장 늦게 빠지므..
헬스장 가면 용도도 모르는 기구들이 참 많은데요, 뭘 잡고 어떤 자세로 해야 할 지 잘 모르겠죠. 그런 헬알못(헬스 기구를 알지 못하는 사람)도 쉽게 할 수 있는 비키니짐 영상 2탄을 준비했어요. 2탄은 허리를 자극할 수 있는 운동들인데요, 인체의 중..
여러분들은 야식 얼마나 먹고 있나요? 한 미국의 정신과 의사 알버트 스턴카드 (Albert stunkard)는 ‘야식증후군 (night eating syndrome)’을 발견했어요. 야식증후군이란, 저녁 7시 이후에 먹는 양이 하루 식사량의 50% 이상을 차지함을 의미해요. ..
운동을 하는 이유는 매우 다양합니다. 그 중에서도 많은 사람들은 운동하는 이유로 ‘체지방 제거’를 꼽는데요, 체지방이 많은 이유는 그만큼 많이 먹기 때문이기도 합니다. 많이 먹지도 않았는데 체지방이 많다면, 그것은 인공 당분이나 트랜스 지방과 같..
안녕하세요, 다이어트신 회원 여러분. 미앤네이처한의원 천호점 대표원장 김규현입니다. 이번 주제는 땀과 다이어트입니다. 땀을 많이 흘리면 살이 빠질까요? 최근에는 하시는 분들이 별로 없는데, 과거에 ‘랩핑 다이어트’라는 다이어트 방법이 유..
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