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[다신7기]규칙적인 식습관그룹

[다신7기] ▫️28일차▫️하면된다고 (완료)

다신등급

하면된다고

2 1 1 1 2 1
  • 2017.02.28 20:41
  • 733
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[다신7기] ▫️28일차▫️하면된다고 (완료)

👋🏻 28DAY 식단양식

1day 57.1kg 👉🏻 28day 49.5kg / 총 7.6kg감량


🌚 전날 취침시간 - ⏰am 12시 30분 쯤...


🌝 기상시간 - ⏰ am 6시




🍙 아침 - 인바디 측정으로 못 먹음

🍙 점심 - ⏰ pm 12시 4분 수제플레인요거트 두부
⏰ pm 2시 23분 견과류 1줌
⏰ pm 4시 28분 블루베리 6개
⏰ pm 6시 40분 바나나 1개


🍙 저녁 - ⏰ pm 7시 49분 나또 1/2 오리로스 3개 땡초 1개 새송이버섯 2조각 양파 약간 먹음




▪ 수분 섭취량 - 3.1 L ( 물 2200  +  아메리카노  900 )


▪ 특이사항 - 다이어트 시작후 1일에 한번 혹은 2일에 한번은 봤고 하루에 두번 경우도 있었는데 변을 잘 못본듯하다..변을 봐도 변비성이강하기도 했고...
다이어트를 하는데 배가 안고팠다는게 최강인듯👍
중간 중간 허기짐은 있었으나 이정도는 간식을 못 챙긴거니 그것맛 챙기면 다이어트 크게 힘들지 않은것 같고
운동을 안해도 된다는것도 최강인듯하다👍


▫ 28DAY 소감 - 아침 인바디 측정을 위해
물도 안마시고 나왔다..
인바디 체크하고 사무실 들어오니 11시 20분..
생각보다 시간이 걸려
중간에 약간의 물 말고는 먹을수가 없었다..
안먹었더니 오히려 배는 고프지 않는데
입이 마르내 ...

저녁까지 배고픔은 괜찮았는데
6시 넘어가니 살짝 고파진다

오늘 저녁도 끝이자
다신 7기도 끝....😭😢

지난 1월 12일 인바디후
이번 한달 노력한 결과 보고싶어
인바디 측정하고왔다..
결과보니
나름 한달 잘 지킨거 같다..😅

 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ㅡ
인바디 측정 결과😄
저울에 따라 옷 입고 49.5kg 49.9kg나오는데
중요한것은 49에 머물렀다는거다 ...😄

나 스스로와의 싸움이지만
다신 7기 위너님이 지켜봐주셔서
더욱 더 노력할수 있었다..👭

설 전주부터 먹기 시작해
살이 찌니 그렇게 고생해 다시 찌우고 싶냐고 하던 찰라
다신 7기 위너님 만나
지난해 12월 6일 51.1까지 갔던
몸무게가 설 지나고 다신 시작일 몸무게가 57.3kg
(아마 전일은 더 나갔을꺼다..
무서워 체중계에 올라가질 못해 그날의 체중ㅜ)
결국 두달 반만에 최저점 찍었다..
내 인생에서 다시 볼수없었던
숫자 4😂😂😂

다신님 정말 감사합니다😍😍😍💕💕💓💞❣💟💗💝💜💕💕
하트를 백만개 날려도 안아깝다...

이제부터 정말 나와의 싸움인데
잘 이겨낼수있을까?
온통 한달 동안 참았던 먹거리 생각뿐인데..
옆에 있지 않지만
마릴린위너윤현옥님을 생각하며
치팅데이만 생각하고
일주일씩 잘 참아 보겠다...

다시 한번 감사합니다🙇💞💝



🍬 "체중&체형"사진은 첫날, 그리고 오늘 2가지 첨부 해 주세요 .

[다신7기] ▫️28일차▫️하면된다고 (완료)

[다신7기] ▫️28일차▫️하면된다고 (완료)

[다신7기] ▫️28일차▫️하면된다고 (완료)

비교사진 이렇게 하면되죠?
차이가 납니다....😊

[다신7기] ▫️28일차▫️하면된다고 (완료)

[다신7기] ▫️28일차▫️하면된다고 (완료)

인바디도 추가요~~^^

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

마릴린위너윤현옥님😍
마지막으로 하나만 더 여쭤 볼게요
만약 임신을 하게되면
임신중 다이어트와 출산 후 다이어트 어떻게 해야할까요?
제가 첫 애 때는 먹는 입덧을해
마냥 먹고 넘기고 해 20kg 넘게 쩠었고
남들 보면 다들 쌍둥이냐구 물을정도였어요...
그리고 출산후 3kg정도 남기고 완모해서인지
자동적으로 다 빠지더라구요

임신중 식조절 해도 태아 상관없죠?
어느정도 먹어야할까요?
그리고 모유 수유 끝나고
마릴린위너윤현옥님이 가르쳐주신대로 하면되겠죠?
(둘째 원하는데 안되어서 다이어트 시작했는데
혹시나 해 여쭤봅니다😅)

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  • 다신D
    하면된다고 2017.02.28 20:43

    저녁 많았나요?

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    입력
  • 다신D
    하면된다고 2017.02.28 20:48

    참고로 어제 장례식장 갈려고 지난번에 작아서 입기도 불편하고해 한 두번정도 입고 옷장에 걸려있던 옷 입을려고 꺼냈는데 커서 못 입었어요...😂

    답글
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  • 다신D
    마릴린위너윤현옥 2017.03.01 07:40

    💗 마지막 일일평가에요 .. 💗

    28일동안 너무나 수고많으셨습니다 ❤

    임신 계획이 있으시다면
    식단을 이대로 이어나가시면
    절대 절대 안돼요 -
    아이를 위해 산모는 잘 드시는게
    가장 중요해요 !
    다만 한가지 팁은
    늦은 야식만 잘 피해주신다면
    크게 증량은 없으실거에요 -
    삼시세끼 꼬옥 챙기셔야해요 !

    출산 후 다이어트를 바로 하시는 것보단 완모 하신 후
    다이어트를 이어나가시는게 좋답니다 💗

    한달동안 식단을 잘 꾸려주셔서
    그만큼 좋은 감량도 하실 수 있었던
    것 같아요 😌

    앞으로 해오신 식단을 바탕으로
    꾸준히 유지만 잘 해주신다면
    좋을 것 같아요 -

    아이챙기면서 직장까지 -
    그리고 다이어트까지 !
    세마리토끼를 다잡긴 힘든데
    세마리토끼를 모두 잡으셨겠죠 ? 🙈

    너무 수고많으셨어요 💖
    항상 응원하고 있다는 거 잊지마셔요 ✊️

    28일동안 함께 해주셔서 감사합니다 🙆

    답글
    입력
  • 다신D
    하면된다고 2017.03.01 07:45

    마릴린위너윤현옥 세끼뒤에 간식은 당근 따라야죠?
    임신 몇년째 시도했는데 안되서 포기에 가까워요?
    모두 위너님 덥분입니다..
    위너님 안 계셨으면
    이런 다이어트 절대 못했을거예요.
    정말 감사합니다..😄💓
    저에게 4자는 꿈만같습니다..😍
    (단 살이 빠져 날카로워보인다해 조금은걱정입니다😂)

    답글
    입력
  • 다신D
    뽀몽이언니 2017.03.17 15:14

    이제일주일된 초보 다이어턴데
    넘 부럽네요ㅠㅠ

    답글
    입력
  • 다신D
    cinecube 2017.04.16 15:21

    ㅎㅎ 기운 얻고 갑니다! 날씬한 하루 보내세요~!

    답글
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