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[다신7기]규칙적인 식습관그룹

[다신7기] ▫️28일차▫️예쁜연이❤️️(완료)

다신등급

예쁜연이♥

  • 2017.02.28 20:26
  • 342
  • 5

[다신7기] ▫️28일차▫️예쁜연이❤️️(완료)

👋🏻 28DAY 식단양식

1day 71.7kg 👉🏻 28day 70.1kg / 총 1.5kg감량


🌚 전날 취침시간 - 12:00


🌝 기상시간 - 7:30




🍙 아침 -
8:30 샐러드(+사과, 닭가슴살),
아메리카노

10:30 삶은 계란


🍙 점심 - 12:30 고구마, 우유


2:30 한줌견과, 아메리카노


4:30 아몬드브리즈 바나나맛


🍙 저녁 -
6:30 샐러드, 천혜향, 아메리카노


▪ 수분 섭취량 - 커피 + 물 2L
▪️ 활동량 - 실내사이클30분, 근력30분


▪ 특이사항 - 마법에 걸린 주...


▫ 28DAY 소감 - 첫날보다 1.5kg밖에 안 빠진 이유는 아마 식이가 성실하지 못해서 인거 알고 있습니다..ㅎㅎ 제가 뜯어고쳐야 될 문제점이죠..ㅎㅎ

그래도 절 지켜봐주는 위너님이 있어서 열심히 한 것 같아요. 더 오래 보면 좋겠지만, 한달도 선택받은 시간이었기에 감사드립니다^^ 같은 (워킹)맘으로써 더 친근한 느낌이 있었어요 히힣

+ 추신: 위너님 다이어트성공기는 꼭 보고 싶습니다^^*

[다신7기] ▫️28일차▫️예쁜연이❤️️(완료)

[다신7기] ▫️28일차▫️예쁜연이❤️️(완료)

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[다신7기] ▫️28일차▫️예쁜연이❤️️(완료)

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  • 다신D
    예쁜연이♥ 2017.02.28 21:40

    마릴린위너고아라 감사합니다 ㅠㅠㅠ 그동안 저 보면서 답답하셨죠 ㅎㅎㅎㅎ 위너님 성공기는 언제 볼 수 있나요>.<

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    마릴린위너고아라 2017.02.28 21:25

    🍴 일일 식단 평가

    오늘은 일일평가 마지막 날이에요✨


    수정해주셔서 감사해요 예쁜연이♥︎님 💗

    좋은 재료들로 식단을 꾸려주고 계시기에
    꾸준히 식단을 챙기며 서서히 운동량을 늘려보신다면
    마법이 끝난뒤 황금기라는 이름으로
    감량이 수월해질거라 생각해요 🌸

    좋은 식습관을 잘 알고 계셔서
    흔들리는 순간 ! 다이어트 성공 후
    내가 하고 싶은것들을 머릿속에 떠올려보시면
    순간 달콤한 유혹에 넘어가는일이 사라질거에요✊🏻✨

    대한민국은 특히 워킹맘으로 살아가기힘든나라
    라고 하죠 -
    출산하라 목놓아 외치지만
    임신한순간 부터 일을 하는내내 눈치를 보게 되니까요 .. 😭😭

    아이를 키우며 다이어트를 한다는것은
    많이 힘들게 느껴질수있지만
    좋은 식습관을 이어가시며 감량하신다면
    엄마의 식습관이 아이에게 자리잡히는만큼
    내 건강에도 아이의 건강에도
    좋은 영향이 가득할거에요 ❣️

    28일간 곁에서 지켜보며 소통한만큼
    끝나더라도 뒤에서 묵묵히 응원하고 있을테니
    혼자라생각치마시고 꾸준히 다이어트를 이어가보기로해요 🙈💗

    또다른 시작의 길,
    너무 외롭다 생각마세요 🌸

    목표달성을 위해 으쌰으쌰 힘내주실거죠 ? 💓


    28일이라는 시간동안
    함께해주셔서 감사합니다 💗
    정말 수고하셨어요 💖

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    예쁜연이♥ 2017.02.28 21:13

    마릴린위너고아라 왜 안 되겠습니까^^ 수정했습니다~

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    마릴린위너고아라 2017.02.28 21:06

    마지막날 식단양식은 이렇게 부탁드려도 될까요 ? 🙈💗

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    마릴린위너고아라 2017.02.28 21:06

    👋🏻 28DAY 식단양식

    1day kg 👉🏻 28day kg / 총 kg감량


    🌚 전날 취침시간 -


    🌝 기상시간 -




    🍙 아침 -


    🍙 점심 -


    🍙 저녁 -




    ▪ 수분 섭취량 -


    ▪ 특이사항 -


    ▫ 28DAY 소감 -



    🍬 "체중&체형"사진은 첫날, 그리고 오늘 2가지 첨부 해 주세요 .

    답글
    |
    입력
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이게 요요인가봐요;;

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