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[다신7기]규칙적인 식습관그룹

[다신7기] ▫️28일차▫️lovely쭌 (완료)

다신등급

lovely쭌

  • 2017.02.28 21:34
  • 692
  • 4



👋🏻 28DAY 식단양식

1day. 67.9 kg 👉🏻 28day 64.9 kg / 총 3kg감량
어머 기록 보니 67.9였어요!! 2.8이 아니라 3kg 이래요😍


🌚 전날 취침시간 - 12시


🌝 기상시간 - 7시



🍙 아침(8시30분) - 우유1잔

🍙 간식(10시) - 아메리카노 반잔

🍙 점심(1시) - 현미밥 50g, 콩자반3알, 콩나물무침소접시, 미역국 (건더기만)

🍙 간식(3시) - 연유빵 한입 + 아메리카노 반잔

🍙 저녁 - ❌


▪ 수분 섭취량 - 1L


▪ 특이사항 - 음 끝이라는게 이상하고 허전하고 그런것..? 하면서 어려움이나 특이한 몸에 이상한 것들이 생긴적은 없었어요!!

▪️활동량 - 만보 계단 오르락 내리락 ♡

▫ 28DAY 활동소감
벌써 마지막날 인건가요...ㅠㅠㅠ 일하며 챙긴다고 챙겼지만 처음보다 완벽한 식단이 되지 못해 부끄럽네요 하지만 정말 이번계기로 많은 것들을 배웠고 앞으로 어떻게 해야할지 계획할 수 있었습니다 . 옷입으며 느끼긴 했지만 처음(왼쪽)과 지금 (오른쪽) 비교샷 보고 정말 깜짝 놀랐습니다 현재까지 약 2.8정도 감량한건데 저렇게 큰 변화가 있는 것을 보고 더 의욕이 생기게 된 것 같아요 !!! 지금까지 찐 살들 모두 뺄 수 있을 것 같습니다 ㅎㅎ 그리고 무엇보다 점점 몸이 가볍고 묵직했던 그런 느낌이 많이 줄었어요 그리고 정말 힘들거 같던 식단이 재미도 있고 맛도 있구 뿌듯하고 성취감도 있네요 ㅎㅎㅎ 이번 계기가 아니었다면 에이 뭐야 겨우 저정도 가지고 이랬을 생각이 많이 바뀌게 되었어요 !!! 장기간을 보고 더 철저한 식단으로 준비할 수 있을 것 같아요 정말 너무 기뻐서 웃음만 나요 ㅎㅎㅎ 정말 너무너무 감사드리고 앞으로 좋은 기회 주셔서 너무 감사드립니다 ❤️💛💙💚💜 꼭 더욱 빛나는 몸매로 보답할게요 !! 일일이 댓글 달아주시고 식단 알려주신 다신7시 관리자님 모두에게 감사드려요 🙈 정말 뒷자리 4를 보니 왜이렇게 엄청난 변화를 가지고 온 것 같은지.. 앞자이 바뀌는 그날까지 노력하렵니다!! 절대 무너지고 헤이해지지 않을거에용 !!!!!! 사랑합니다 💕 다른 기회로 꼭 뵙고 싶어용 ㅠㅠ

[다신7기] ▫️28일차▫️lovely쭌 (완료)

[다신7기] ▫️28일차▫️lovely쭌 (완료)

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  • 다신D
    lovely쭌 2017.02.28 22:04

    마릴린위너고아라 양식대로 수정하였구요 사진은 왼쪽 첫날 오른쪽 오늘 2가지 사진이에요!! 저거 말고 다른 것을 말씀하시는 건가요??

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    마릴린위너고아라 2017.02.28 21:52

    🍴 일일 식단 평가

    오늘은 일일평가 마지막 날이에요✨


    다신7기 마릴린 프로그램이 끝나더라도
    간단하게 핸드폰에라도 식단을 기재하시면
    왜 증량되었는지 왜 감량되었는지 한눈에 쏙 들어와서
    다이어트를 이어가는데 좋은 영향이 가득할거에요💖
    또한
    이처럼 한달에 한번 같은 포즈의 사진을
    찍어보신다면 감량을 이어가며
    변화하는 내모습을 보며 꾸준히 이어나가야겠다는
    의지가 가득 솟아오르게 된답니다 🌸

    꾸준히 식단을 챙기시며 수분은 3L가 되도록
    노력해주실거죠 - ? 🙈💗

    다이어트에 수분은 매우 중요한 친구라서
    이친구만은 꼬옥 마지막까지 붙잡고 가셨으면 해요❣️

    일을 나서기 전 !
    간편한 간식을 가방에 챙기기 잊지마세요 💝

    포기하지않고 끝까지 달려와주셔서
    제가 더 더 감사해요 ☺️

    마지막이 영원한 안녕은 아니라는 말도 있듯
    기회가 된다면 좋은 모습으로 꼭 다시봬요 !
    그날까지 뒤에서 lovely쭌 님을 묵묵히 응원하며
    기다리고 있을게요 ✊🏻✨


    28일이라는 시간동안
    함께해주셔서 감사합니다 💗
    정말 수고하셨어요 💖

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    마릴린위너고아라 2017.02.28 21:37

    마지막날 식단양식은 이렇게 부탁드려도 될까요 ? 🙈💗

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    마릴린위너고아라 2017.02.28 21:36

    👋🏻 28DAY 식단양식

    1day kg 👉🏻 28day kg / 총 kg감량


    🌚 전날 취침시간 -


    🌝 기상시간 -




    🍙 아침 -


    🍙 점심 -


    🍙 저녁 -




    ▪ 수분 섭취량 -


    ▪ 특이사항 -


    ▫ 28DAY 소감 -



    🍬 "체중&체형"사진은 첫날, 그리고 오늘 2가지 첨부 해 주세요 .

    답글
    |
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2017.02.28 조회수 : 604
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