안녕하세요 소아시한의원 병인박사 이혁재원장입니다. 오늘의 주제는 ‘요요’ 입니다. ‘요요 현상’은 아이들이 가지고 노는 장난감 요요를 보고 다시 돌아온다는 뜻을 비만에 응용해서 쓰는 용어입니다. 요요의 가장 큰 특징은 빠른 속도로 내려갈수..
새해가 되면 대부분의 사람이 다양한 결심을 한다. 남성들의 금연과 더불어 다이어트는 여성들의 대표적인 새해결심이다. 붉은 첫 해를 보며 다이어트 의지를 불태워 보지만 어디 성공이 생각만큼 쉬운가? 쉽지 않은 것이 아니라 목표 체중 도달 후..
안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 완연한 봄 기운이 느껴지는 날씨들입니다. 남쪽 지방에선 꽃 축제도 열리고 있네요. 봄을 맞아 겨우내 묵었던 불필요한 물건들을 정리하면서 기분 전환을 즐겨보세요. 오늘은 다이어트에 도움이 되는 정리정돈에..
지난 칼럼에서는 우리가 평소 폭식을 할 수 있는 요인 3가지를 알아보았습니다. 그 사이에, 또 제가 썼던 칼럼을 잊고 폭식의 실수를 범한 분들은 없으시겠죠? 오늘은 지난 칼럼에 이어 폭식이 일어날 수 있는 요인과 그 해결책을 알아보려 합니다. ..
체중을 줄이기 위한 가장 중요한 방법인 식사 줄이기에 대해서 알아보고 있습니다. 많이 먹어서 체중을 늘리거나 적게 먹어가면서 체중을 줄이는 방법을 모르는 분은 아마 없을 것입니다. 하지만, 다 알면서도 못하는 식사 줄이기를 어떻게 하면 좀 더..
점점 날씨에 봄의 기운이 찾아오고 있는데요, 이럴 때일수록 다이어터들은 더욱 불안해지죠. 더욱 날씬해지기 위해서 많은 노력을 기울일 텐데요, 여러분의 피나는 노력을 위해 재밌는 연구 결과를 가져왔어요. 냉장고부터 식탁, 거실 등등 주변 ..
성공적인 감량을 위한 다이어트 식사 방법에 대해서 여러가지 전략이 있을 수 있습니다. 오늘은 여러 식사법에 대해서 장단점을 정리해보겠습니다. ▷ V ery low carbohydrate diets (극저탄수화물 다이어트) 매우 극단적으로 탄수화물을 제..
안녕하세요 소아시한의원 병인박사 이혁재원장입니다. 진료실에서 자주 하는 말 중 하나가 어린이의 성장은 때가 정해져 있지만, 비만은 언제라도 치료할 수 있다고 말합니다. 그렇기 때문에 비만과 성장 중 하나를 선택한다면, 먼저 성장이 잘 되게 ..
안면비대칭과 턱관절 장애는 나쁜 습관에 의해 서서히 진행되는 생활습관병 중 하나로 볼 수 있습니다. 그래서 안면비대칭이나 턱관절 장애를 예방하고 치료하려면 반드시 이러한 나쁜 습관을 교정해줘야 합니다. 안면비대칭과 턱관절 장애를 유발하는데 ..
남자친구와 어제 헤어졌다. 감정기복이 심하니 이제 더 이상 나를 받아줄 수 없다고 했다. 친구들은 다 대학에 들어갔는데 나는 아무것도 지금 할 수 있는 게 없다. 모든 게 다 살이 문제다. 살 찐 게 너무 스트레스다. 살을 빼기 전에는 아..