평소 계획된 식단을 잘 지켜 먹다가 갑자기 어딘가에 홀린 듯이 허겁지겁 음식을 드셔보신 적 있으신가요? 집에 가서 균형 잡힌 식사를 해야지! 결심했지만 퇴근길 솔솔 풍겨오는 튀김과 떡볶이 향에 이성을 잃어본 적 있으신가요? 다이어트 상담을 통..
집을 지을 때 가장 중요한 것은 그 집의 기초 공사라고 할 수 있어요. 기초가 제대로 되어야 평생 무너지지 않을 튼튼한 집을 지을 수 있겠죠. 사람도 마찬가지예요. 운동을 함에 있어서, 뼈가 튼튼하지 못하다면 그 어떤 운동도 할 수 없고, 다이..
운동은 관련된 속설들이 참 다양하다. 그 중, 10대들의 운동’에 관한 속설들도 참 많다. 10대에 힘든 운동을 시키면, 키가 크지 않기 때문에 근력 운동은 20대부터 하는 것이 바람직하다는 속설도 들어본 적 있을 것이다. 과연, 이런 속설은 진짜..
안녕하세요, 소아시한의원 병인박사 이혁재원장입니다. 한방에서 병의 원인을 진단 할 때 개인의 잘못된 습관과 환경을 중요시 합니다. 습관과 환경은 건강과 질병의 발생에 매우 밀접한 관계에 있다고 할 수 있습니다. 누구나 좋은 습관과 함께 질..
사람들은 다이어트를 할 때, 도움이 될 만한 조언들을 찾고 또 알아봅니다. 이 때, 가려서 들어야 할 말들은 어떤 것들이 있을까요? 1. 특정 음식을 절대 먹지 말라고 한다. 좋은 다이어트의 핵심은 다양한 음식을 골고루 섭취하여 다양한 영양..
안녕하세요 꽃수니 작가 입니다. 자존감이라는 단어를 이제는 모두들 잘 알고 계시겠지요? 그런데 자존감이 높은 사람이 살도 잘 안찌고, 다이어트도 잘 한다는 것을 알고 계십니까? 왜 그런 말이 나왔는지 지금부터 알려드리겠습니다. 자존감은 ..
내 몸의 지방을 없애기 위해 가장 신경 써야 할 음식 성분 또한 지방이라는 사실은 당연하지만 한편 새롭게 들릴 수도 있다. 여태껏 저탄수화물 식이요법, 혹은 저탄고지와 같은 지방을 많이 먹는 식이요법이 다이어트에 도움이 된다고 많이들 들어왔기 때..
안녕하세요, 다이어트신 회원 여러분. 다이어트 주치의, 미앤네이처한의원 천호점 원장 김규현입니다. 지난 칼럼에서는 고지혈증의 개요, 그리고 혈액검사지 읽는 법을 간단히 훑어봤습니다. 이번 시간에는 가장 중요한 고지혈증의 치료에 대해 다루..
'체중은 운동보다는 식사를 줄여야 빠진다'라고 합니다. 그럼, 식사 줄이기는 무조건 배고픔을 참으면 되는 걸까요? 식사를 줄이기 위한 방법이나 미리 알아야 할 것은 없는 걸까요? 효과적인 식사 줄이기 위한 몇 가지 팁을 알아보겠습니다. ..
“언제 숨을 마시고 언제 숨을 뱉어야 하는거지?” “역도 선수들은 왜 숨을 참으면서 무게를 들어올릴까?' 안녕하세요, 찡코치입니다. 오늘은 운동 시 호흡법과 관련하여 이야기를 해보고자 합니다. 운동을 하시는 많은 분들이 호흡과 ..