아마, 많은 분들이 운동을 하시면서, 코어(core)근육의 중요성에 대해 들어보셨을 겁니다. 다들 코어가 중요하다고 하면서 코어운동을 하라고는 하지만, 정작 왜 중요한지 알고 있는 사람은 그리 많지 않습니다. 그렇다면, 왜 코어운동이 중요한 것이며..
점점 더 무더워지는 날씨에 대비해 오늘 소개해드릴 레시피는 망고셔벗입니다. 셔벗은 프랑스어로 소르베라고 불리는데, 코스에서 입맛을 새롭게 하기 위해 요리 중간에 나오는 메뉴로, 현재는 디저트용으로 많이 쓰인답니다. 과즙에 설탕, 젤라틴과 같은..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 여러분, 작년에 서점가에서 히트를 쳤던 키워드 혹시 아시나요? 바로 ‘자존감’ 입니다. 우리가 지금은 '자존감'이라는 단어에 많이 익숙해져있지만, 불과 5~6년 전만 해도 그게 무슨 말인지 아시는 분이 많지 않았습니다...
나 스스로를 믿고, 있는 그대로 받아들이고 아름답다고 생각하는 사람이 몇이나 될까요? 소위 말해 ‘외모보단 마음을 가꿔야지!’ 라는 말을 하면 찬반의 의견들이 팽팽하게 대립합니다. 내가 직접 겪어봐서 일 수도 있고, 내가 상대를 볼 때 외모를 먼저 판단..
요즘 트렌드로서 자주 사용되는 단어가 있다. 바로 ‘워라밸’이다. 워라밸은 ‘일과 삶의 균형(Work and Life Balance)'을 뜻하는 영어식 표현의 줄임말이다. 하지만, 우리나라는 아직 일 중심의 사회다. 경제 협력 개발 기구(OECD) 회원국 중 노동시간이 가장 ..
늘 식욕을 참지 못해 여러 번 다이어트에 실패했었다는 오늘의 주인공 ‘ 셓힣 ’님! 의지가 약했던 그녀가 이번에 드디어 20kg 이상을 감량할 수 있었던 비결은 뭘까요? 지금부터 그녀의 피땀흘린 감량과정을 담은 7전 8기 체중감량기를 인터뷰로 만나보아요..
미국의 병리 신경학자이며, 뇌 전문 정신의학자인 다니엘 에이멘 박사가 출간한 책을 통해 과식의 유형을 다섯 가지로 구분하고, 각 유형에 따라 맞는 식단과 운동을 진행해야 다이어트 효과를 볼 수 있다고 이야기했는데요. 그는 과식의 유형에 따라 이유와 ..
365일 슬림함을 유지하는 스타들도 몸매를 지키기 위해 일반인 못지않게 수많은 다이어트를 한다고하죠. 아이돌 출신 허영지씨 역시 다이어트를 위해 몸매 가꾸기에 열심히 매진한 결과, 9kg이나 감량할 수 있었다고 해요. 국가스텐 하현우씨와 열애중으로 알려지..
다이어트를 할 때, 조금만 먹어도 엄청나게 배가 부르고, 음식이 전혀 당기지 않고, 배도 고프지 않은 마법 같은 상황은 거의 없습니다. 식욕억제제를 복용하는 경우 일정 기간은 그럴 수 있지만, 대신 잠이 잘 안 오고, 무기력해지고, 삶의 의욕도 같이 없어..
00 씨는 과도한 다이어트, 폭식, 구토에 매달리다 서서히 용기를 내어, 현재 삶에 한발, 한발 나아가기 시작했습니다. 안 만나던 친구들도 다시 연락해서 만나기 시작하고, 취업을 준비하며 여러 곳에 이력서를 내고 면접을 보러 다녔습니다. 그렇게 계속 ..
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