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다이어트 일기

04월 26일 (음식 681kcal, 운동 299kcal)

다신등급

오뚠뚠

  • 2016.04.26 15:06
  • 4
  • 0
아침식사 : 348kcal (51.10%)

호밀식빵 (1조각, 50g) 133kcal
두부 (1회분, 150g) 118kcal
애호박 (1소접시, 70g) 26kcal
방울토마토 1개 (5개, 100g) 30kcal
콜리플라워 (1회분, 50g) 12kcal
양상추 (1소접시, 80g) 8kcal
옐로파프리카 (1개, 50g) 8kcal
오이 (1개, 150g) 13kcal
점심식사 : 315kcal (46.26%)

닭가슴살 (1인분, 100g) 150kcal
찐고구마 (1개, 50g) 64kcal
방울토마토 1개 (5개, 100g) 30kcal
오이 (1개, 150g) 13kcal
양상추 (1소접시, 80g) 8kcal
콜리플라워 (1회분, 50g) 12kcal
애호박 (1소접시, 100g) 38kcal
저녁식사 : 18kcal (2.64%)

오이 (1개, 210g) 18kcal
운동 : 299kcal

런닝머신 걷기 (60분) 273kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
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