다이어트 일기
04월 26일 (음식 1166kcal, 운동 577kcal)
나도다리미인
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- 2016.04.26 07:53
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아침식사 : 289kcal (24.79%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 70g) | 104kcal |
| 참치김치찌개 (1/4인분, 100g) | 35kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 30kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 김구이 (3장) | 5kcal |
점심식사 : 420kcal (36.02%)
| 수수부꾸미 (2개, 50g) | 168kcal |
| 야채쌈 (1인분) | 69kcal |
| 라이스페이퍼 (4장, 24g) | 92kcal |
| 단호박샐러드 (1/4인분) | 91kcal |
저녁식사 : 309kcal (26.50%)
| 나물비빔밥 (1/2큰대접, 200g) | 225kcal |
| 수수부꾸미 (1개, 25g) | 84kcal |
간식 : 148kcal (12.69%)
| 프루츠요거트 (1컵) | 120kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
운동 : 577kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 자동차 운전 (60분) | 120kcal |
| 에어로빅 (26분) | 182kcal |
| 근력운동 (14분) | 119kcal |
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