다이어트 일기
04월 08일 (음식 1019kcal, 운동 42kcal)
폭식주의보
- 2016.04.08 12:49
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점심식사 : 429kcal (42.10%)
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 40g) | 9kcal |
| 계란 생것 (1회분, 40g) | 63kcal |
| 통밀가루 (1회분, 30g) | 100kcal |
| 올리브유 (1작은술, 10g) | 86kcal |
| 양상추 (1소접시, 40g) | 4kcal |
| 간장 재래간장 (1회분, 20g) | 10kcal |
| 올리고당 (1회분, 10g) | 29kcal |
저녁식사 : 386kcal (37.88%)
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 150g) | 88kcal |
간식 : 204kcal (20.02%)
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
| 야구르트 라이트 (1회분, 65g) | 30kcal |
| 샐러리 (1소접시, 10g) | 1kcal |
| 오렌지 (1개, 100g) | 28kcal |
운동 : 42kcal
| 다신-다리 (6분) | 42kcal |
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