다이어트 일기
04월 06일 (음식 1329kcal, 운동 730kcal)
knp0306
- 2016.04.06 09:04
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아침식사 : 348kcal (26.19%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 두부조림 (1/2소접시, 25g) | 34kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) | 116kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 334kcal (25.13%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 59kcal |
| 햄야채샐러드 (1인분, 143g) | 152kcal |
| [뚜또] 사과쥬스 (1회분, 100ml) | 45kcal |
저녁식사 : 454kcal (34.16%)
| 불고기전골 (1/2인분) | 129kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 연근 (1회분, 100g) | 67kcal |
| 해물동그랑땡 (4개, 64g) | 180kcal |
간식 : 193kcal (14.52%)
| 무농약 볶은 현미 (1봉, 20g) | 78kcal |
| [해태]아이비(IVY) (1봉지, 23g) | 100kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 730kcal
| 황산 등산 (50분) | 330kcal |
| 킥복싱 (40분) | 400kcal |
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