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전 막 고등학교 졸업했을때 살좀빼보려구 식이조절과 줄넘기 하루에 1500개해서 3달 10키로 뺀적있어요
처음부터 1500개를 한게아니구 점차점차 늘려가던..
체중이 좀 나가신다하시면 처음부터 줄넘기하는게 무릎에 안좋아요
식단조절하시면서 빨리걷기부터 시작하시는게 좋구
체중이 덜나가시는데 더 줄이시려는거면 줄넘기도 좋지요 줄넘기는 전신살이 출렁출렁 하지요
어떤 운동을 하느냐도 중요하겠지만
그 보다 더 중요한건
꾸준함
끈기
이 두가지 입니다
안하는 것보다는 낫겠지만 식이까지 해준다면 😊