다이어트 일기
03월 29일 (음식 1152kcal, 운동 204kcal)
Rapunzel
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- 2016.03.29 08:43
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아침식사 : 209kcal (18.14%)
8:40 룰루라라~~~
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 120ml) | 48kcal |
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [다논] 그릭플레인 (1/2회분, 65g) | 65kcal |
점심식사 : 374kcal (32.47%)
12:50 냠냠... 300칼로리
| 닭가슴살 (1인분, 130g) | 141kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
| 콜라비 (1/2회분, 75g) | 20kcal |
| 리코타치즈 지방7.9% (1조각, 20g) | 27kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 마테차 (1컵) | 5kcal |
저녁식사 : 393kcal (34.11%)
7:00 오늘은 나부터 저녁ㅋㅋ
| 콩밥 (1/4공기, 50g) | 84kcal |
| 두부 (1회분, 80g) | 63kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
| 돼지고기 (1/2회분, 50g) | 118kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 단호박 (1조각, 80g) | 52kcal |
| 쥐포볶음 (1/2소접시, 9g) | 30kcal |
간식 : 176kcal (15.28%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g) | 8kcal |
| [샹제리] 아몬드초코칩쿠키 (1낱개, 16g) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 204kcal
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 슬림팔만들기 (1분) | 8kcal |
| 봉스트레칭 (30분) | 150kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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오루시아 ㅋㅋ 커피믹스하나에 저지방우유~~~ (커피우유라고 우김ㅋ)
끊을 수 없는^^ 아주 가꼼만요~~~
밥을 얼마나 안드시길래 그래요...ㅋㅋ
역시 라푼젤님도 커피믹스...ㅋ
얼마전에 단호하게 끊었다가 어제 사왔잖아요. 안되겠더라구요ㅋ
나가리 밥이 없어요~~ 글서 자꾸 저녁에 해먹어요ㅠㅠㅋ
밥쫌 먹어요~~지발 지발요ㅋㅋ